Kettler Laufband : Kettler Laufband
Ein Kettler Laufband ist ihre Joggingstrecke für daheim
Mit einem Kettler Laufband kann man sich auf einfache, wenn nicht ganz günstige Art, eine Joggingstrecke für daheim einrichten. Nicht jeder kann oder mag morgens im Regen durch den Wald joggen. Will man trotzdem sein Trainingspensum schaffen, so ist ein Laufband eine gute Alternative.
Man kann das Gerät, wann immer man mag, hervorholen, einschalten und laufen. Somit ist man vom Wetter völlig unabhängig. Außerdem lässt sich mit einem Laufband das Training wesentlich einfacher kontrollieren und auswerten. Der eingebaute Computer stellt sogar immer wieder die selbstgewählte Strecke zur Verfügung. Natürlich kann man auch das Tempo vorgeben lassen.
Zusammen mit der Überwachung der Pulsfunktion gibt der Computer genaue Auskunft über den Trainingserfolg und Steigerungen des Trainings. Wichtig ist natürlich in diesem Zusammenhang auch, dass man es nicht übertreibt. In den ersten Wochen genügen dem ungeübten Läufer schon wenige Minuten. Hier leistet ein Kettler Laufband gute Dienste, insbesondere bei schlechtem Wetter.
Wie funktioniert das Training mit dem Kettler Laufband?
Bevor man sich ein Kettler Laufband zulegt und mit dem Training beginnt, sollte man seinen Arzt konsultieren und einen Belastungstest machen. So weiß man, wo man steht und ob das Laufen wirklich für die eigene Gesundheit förderlich ist. Hat man das geklärt, ist man gesund und motiviert, so steht dem Kauf und dem Einsatz eines Kettler Laufbandes nichts mehr im Weg.
Grundsätzlich gilt, dass man die Muskulatur einige Minuten aufwärmt, bevor man mit dem Training beginnt. Dem Gerät liegt ein Beispiel-Trainingsplan bei, der auf Anfänger abgestimmt ist. Man beginnt in der ersten Woche mit nur ein bis zwei Minuten Laufen bei mäßiger Geschwindigkeit. Später steigert man dann zunächst die Zeit und dann die Geschwindigkeit oder ändert auch die Steigung.
Besonders effizient ist, wenn man schon ein wenig trainiert ist, das Intervallprogramm, hier ändert das Laufband regelmäßig die Geschwindigkeit, sodass man auch seinen Laufrhythmus ändern muss. Dieses Intervalltraining ist besonders für den Herz-Kreislaufbereich sehr gut. Aber man sollte immer darauf achten, dass man sich nicht zu viel zumutet. Vor allem gilt es, den Puls im Auge zu behalten. Steigt er über bestimmte Werte, so muss man das Training sofort unterbrechen, um Schäden zu vermeiden.
Das Kettler Laufband Marathon lässt keine Wünsche offen
Beim Kettler Laufband Marathon, das in den Versionen „Marathon ST“, „Marathon TX1“, „Marathon TX2“ und „Marathon TX3“ erhältlich ist, handelt es sich um ein besonders hochwertiges Laufband. Es ist leicht, robust und zusammenlegbar. Sein Computer ist ein komplettes Trainingszentrum. Man kann, damit verschieden Programme erstellen, die genau auf die persönlichen Verhältnisse zugeschnitten sind. Egal ob Steigungen oder Laufintervalle.
Das Gerät lässt keine Wünsche offen. Natürlich zählt auch ein Kardio-Modul dazu. Über einen Brustgurt wird die Herzfrequenz abgenommen. Zusammen mit der Geschwindigkeit, der zurückgelegten Strecke, der Zeit und virtuellen Geländeparametern errechnet das Kettler Laufband den Trainingserfolg.
Allerdings auch den Rückschritt, wenn man mal einige Tage nicht trainiert hat. Aber sie werden sehen schonnach einigen Wochen wird ein eklatanter Erfolg zu sehen sein. Beginnen sie im Herbst mit dem Training auf dem Kettler Laufband, dann werden sie zu Beginn der Freiluft-Laufsaison vielen anderen Joggern davonlaufen.
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